Schäm dich nicht

8. April 2019

Ich schäme mich:
– Gekündigt zu werden und es meiner schwangeren Frau zu sagen
– Keinen Partner zu finden
– Meine Kinder anzuschreien
– Unfruchtbar zu sein
– Von der Schule zu fliegen
– Von meinem Chef vor dem Kunden als Idiot beschimpft zu werden
– Gefragt zu werden in welchem Monat ich bin, obwohl ich gar nicht schwanger bin .

Das sind einige Antworten der Befragten einer Studie zum Thema Scham.
Sie zeigen deutlich, dass wir uns aus Verlegenheit, Schuld oder Erniedrigung schämen.
Scham ist eine universelle Emotion. Wir alle kennen sie und obwohl wir sie alle kennen, fühlen wir uns sehr einsam, wenn wir uns schämen. Wir haben wahnsinnige Angst über unsere Scham zu sprechen und genau deshalb ist sie so machtvoll. Sie ist sogar so machtvoll, dass sie uns körperliche Schmerzen zufügen kann, das belegen aktuelle Forschungen der Neurowissenschaft. .

Die gute Nachricht ist, wir können die Scham entmachten. Scham nährt sich von Isolation. Sobald wir über sie sprechen, verliert sie ihre Macht. Wir merken dann, dass die eigenen Erwartungen an uns selbst, oft übermenschlich sind und es nichts gibt, wofür wir uns schämen müssten.

Nur wenn wir uns selbst nicht totschweigen und zu unserer Geschichte stehen, können wir sie auch zu Ende schreiben und zwar mit dem Ende, das wir uns wünschen.

In dieser Podcastfolge, teile ich fünf Tipps mit dir, wie du deine Scham auflösen kannst.

Much Love,
Deine Sarah

Merke dir die Folge für später auf Pinterest.

Trag dich hier ein für den
The Mindful Sessions Newsletter

Als Dankeschön schenke ich dir den
The Mindfulness Screensaver in 4 verschiedenen Farben für dein Handy.

Wir verwenden MailChimp als unsere Plattform zur Marketing-Automatisierung. In dem du unten auf jetzt anmelden klickst, bestätigst du, dass die von dir angegebenen Informationen an Mailchimp zur Verarbeitung in Übereinstimmung mit deren Datenschutzvereinbarung und Bedingungen weitergegeben werden.

Weitere Episoden

joyful working – Finde den Job, der dich glücklich macht

joyful working – Finde den Job, der dich glücklich macht

Warum arbeitest du? Die meisten von uns arbeiten um Geld zu verdienen, um zu leben, um erkannt zu werden bzw. um anerkannt zu werden. Und all diese Motive sind auch absolut legitim, haben aber eins gemeinsam, nämlich ein „um zu“. Das bedeutet wir arbeiten ganz oft auf...

Geschichten von der Freiheit

Geschichten von der Freiheit

In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten von der Freiheit. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und die Freiheit des Lebens. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf...

So findest du das Glück im Augenblick

So findest du das Glück im Augenblick

Im Hier und Jetzt können wir immer wieder schöne Erlebnisse haben, mögen sie noch so klein sein. Ihre Summe macht uns das Leben lebenswert. Auch in schwierigen Zeiten gibt es viele wertvolle Momente, die wir oft verpassen, weil wir vor lauter Sorgen den Blick für sie...

Wie du JA zu dir sagst, ohne wenn und aber

Wie du JA zu dir sagst, ohne wenn und aber

In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du zu einem bedingungslosen JA zu dir selbst findest. - Wie du die deinen Selbstwert nicht an Leistungen knüpfst. - Wie du Entscheidungen in deinem Sinne triffst.   Es gibt zwei Arten von Intelligenz: Eine erworbene, die...