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The Mindful Sessions Podcast
Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Willkommen bei den The Mindful Sessions – Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Ich bin Sarah Desai, Achtsamkeits- und Meditationscoach und freue mich, dir in den Podcastfolgen Tipps und Anregungen rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität und Selbstverwirklichung zu geben. Es erwarten dich Experteninterviews, geführte Meditationen, verschiedene Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst sowie viele weitere Inspirationen für dein Mindful Living.

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Warum arbeitest du? So findest du den Job, der zu dir passt

Warum arbeitest du? So findest du den Job, der zu dir passt

Ob als Angestellte, Inhaberin oder Selbständiger, in jedem Job gibt es gewisse Ziele in Form von Kennzahlen, die es zu erreichen gilt: Ein Gehalt, eine Anzahl an Kunden, einen Umsatz, eine Nachfrage, ein Pensum u.v.m. Und das ist auch okay. Denn nur so ist eine...

Meditation zum Aufwachen

Meditation zum Aufwachen

Die Buddhisten sagen, jeden Morgen bekommen wir ein neues Leben geschenkt.In dieser Meditation zum Aufwachen lade ich dich ein, genau dieses Geschenk zu empfangen und zu zelebrieren. Außerdem wirst du dir in der Meditation eine Intention für den Tag setzen, die dir...

Special – Eine Reise zu deinen Träumen

Special – Eine Reise zu deinen Träumen

In diesem Podcast Special erwartet dich ein ganz besonderer Gast. Mein Partner Michael Kurth aka "Curse" wird dich mit seiner Stimme und meinen Worten durch eine Meditation zu deinen Träumen begleiten. Du wirst erkennen, dass deine Träume nichts abstraktes sind,...

5 Schritte, die dein Leben verändern

5 Schritte, die dein Leben verändern

Sehnst du dich danach, dein Leben zu verändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich. Die gute Nachricht vorab: Du kannst dein Leben verändern, wenn du das Bedürfnis verspürst.In dieser Podcastfolge habe ich 5 Schritte für dich zusammengetragen, mit...

Spiritualität im Alltag leben – 9 Praktiken

Spiritualität im Alltag leben – 9 Praktiken

Spiritualität kann für jeden von uns etwas anderes bedeuten, aber sie ist immer eine Form der Verbindung. Eine Verbindung zu etwas Größerem, etwas Universellem, einem zu Hause oder dem Gefühl von "Ich bin nicht alleine". Und diese Verbindung, die finden wir in uns...

So schließt du dein Jahr erfolgreich ab

So schließt du dein Jahr erfolgreich ab

Dieses Jahr neigt sich dem Ende zu und in wenigen Tagen treten wir über in das nächste Jahr. Und auch wenn dieses Jahr für viele von uns sicher nicht das einfachste war, so gibt es mit Sicherheit vieles, das uns dieses Jahr geschenkt hat. Vieles, das gut war und das...

Destruktive Verhaltensmuster in 3 Schritten auflösen

Destruktive Verhaltensmuster in 3 Schritten auflösen

Wir alle haben uns in unserem Leben Verhaltensmuster und Verhaltensweisen angeeignet, mit denen wir uns selbst im Weg stehen und die uns immer wieder an die gleichen Punkte bringen: Druck, Angst, Überforderung, Konflikt, Isolation u.v.m. Diese Verhaltensmuster wenden...

Das Mondritual

Das Mondritual

Der Mond fasziniert uns Menschen wie kein anderer Himmelskörper und spielt auch in vielen spirituellen Traditionen eine essentielle Rolle. Mit seiner Anziehungskraft bewirkt der Mond Ebbe und Flut, bringt also ganze Ozeane in Bewegung. Da auch der menschliche Körper...

Empowerment Talk für tiefes Vertrauen in dich und das Leben

Empowerment Talk für tiefes Vertrauen in dich und das Leben

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Empowerment Talk, der aus 8 kraftvollen Affirmationen besteht, die dir Vertrauen in dich und das Leben schenken. Ich möchte dir ans Herz legen, diese Podcastfolge während eines Spazierganges zu hören und dir die Affirmationen...

Dem Leben eine neue Richtung geben

Dem Leben eine neue Richtung geben

Es gehört zum Menschsein dazu, dass wir uns entwickeln möchten. Es ist ein Teil unseres Seins, den wir alle in uns tragen. Um uns unseren Bedürfnissen, Werten und Interessen entsprechend entfalten zu können, müssen wir zu allererst einmal erkennen, dass es vollkommen...

Protect your energy – So setzt du Grenzen

Protect your energy – So setzt du Grenzen

Warst du in letzter Zeit in einer Situation, in der du unangenehm berührt warst, dich geärgert hast oder in Stress geraten bist, durch das, was ein anderer Mensch gesagt oder getan hat? Dann hat diese Person wahrscheinlich eine Grenze überschritten. Denn das was da...

Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst

Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst

In dieser Folge hab ich eine Übung für dich, die uns hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Vielleicht bist du gerade in einer Situation, die schwierig ist. Wir befinden uns ja auch zweifelsohne in einer gesellschaftlichen Herausforderung. Vielleicht ist es auch...

Geschichten vom Sein

Geschichten vom Sein

In dieser Podcastfolge erwarten dich vier kurze Geschichten vom Sein. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und das authentische Sein, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann. Ich wünsche dir ganz viel...

Der Weg raus aus dem Lebenstief

Der Weg raus aus dem Lebenstief

Unsere Ängste nähren sich von unserer Aufmerksamkeit. Das heißt, unsere Angst vor den potenziellen Gefahren nährt sich von unserem ständigen Grübeln über sie. Je mehr Aufmerksamkeit die Angst bekommt, desto mehr geraten wir in eine Spirale aus negativen Assoziationen...

Finde deine Stärken

Finde deine Stärken

Jeder von uns verfügt über Stärken, die aber allzu oft im Verborgenen schlummern. Unsere Schwächen hingegen erscheinen uns oft wie ein offenes Buch, in dem wir Tag ein, Tag aus lesen. Somit sind wir Tag für Tag damit beschäftigt unsere Schwächen auszubügeln, anstatt...

Deine Heldenreise

Deine Heldenreise

Joseph Campbells Heldenreise wird im Coaching und in der spirituellen Arbeit oft verwendet, um Menschen durch Veränderungen zu begleiten. Obwohl wir alle unsere ganz eigenen Geschichten haben, sind die einzelnen Schritte und Stationen auf unseren Wegen oft sehr...

Entdecke deine Intuition

Entdecke deine Intuition

Für viele von uns fühlt sich unsere grundsätzliche Lebensgestaltung nicht kongruent an mit dem Lebensgefühl, das wir uns wünschen und nach dem wir streben. Woran liegt das? Die Antwort liegt in einem Wort: Intuition Wir haben verlernt auf die Stimme unserer Intuition...

So klappt es mit der Selbstverwirklichung

So klappt es mit der Selbstverwirklichung

Selbstverwirklichung ist ein riesengroßes Wort, in das wir oft alle unsere Hoffnungen und Träume projizieren. Die Selbstverwirklichung erscheint uns wie das schillernde, in der Ferne gelegne Ziel, auf das wir uns auf die Suche begeben. Auf dieser Suche verlieren wir...

Freiheit – Meditation to go

Freiheit – Meditation to go

In dieser Podcastfolge wartet eine ganz besondere Meditation auf dich. Eine Meditation, die du beim Spazierengehen im Freien anhören kannst.Eine Meditation, in der du dich von meinen Worten und der wunderschönen Musik leiten lassen und dich ganz auf die Erfahrung...

Bewusstheit – Experteninterview mit Christian Bischoff

Bewusstheit – Experteninterview mit Christian Bischoff

In dieser Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast. Einen Menschen, der viele andere Menschen bewegt und inspiriert: Christian Bischoff. Mit ihm spreche ich über das Thema Bewusstheit:- Was ist Bewusstheit? - Was ist der Unterschied zwischen...

Von der Liebe

Von der Liebe

LIEBE - nichts erfüllt uns Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben. LIEBE - nichts suchen wir Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben.LIEBE - nichts Schöneres können wir Menschen einander schenken, als diese 5 Buchstaben. In dieser Podcastfolge teile ich drei...

So erhöhst du dein Bewusstsein und lebst in Fülle

So erhöhst du dein Bewusstsein und lebst in Fülle

Viele jahrtausendalte spirituelle Tradition basieren ihre Lehren für ein erfülltes Leben, auf der Arbeit mit dem eigenen Bewusstsein. Kein Wunder - denn wenn wir unser Bewusstsein erhöhen, dann erkennen wir, dass all das, was wir uns vom Leben wünschen, in unseren...

Sich selbst lieben lernen

Sich selbst lieben lernen

„Wenn ich dich jetzt bitte all das aufzuzählen, das du liebst: Wie lange würde es dauern, bis du dich selber nennst?“ Diese Frage habe ich in einer Umfrage 100 Leuten gestellt. Nur 8 Personen gaben an, sich selbst sofort zu nennen. Die anderen 97 Befragten...

In 4 Schritten zu deiner inneren Kraft

In 4 Schritten zu deiner inneren Kraft

Manchmal verlieren wir die Anbindung zu uns selbst und der uns innewohnenden Kraft. Im Alltag kann es schnell passieren, dass wir uns in all dem was um uns herum passiert verlieren. Wir verlieren uns im Alltagschaos, in Erwartungen anderer, in den Medien und so vielem...

Erwachtes Herz – Geleitete Meditation

Erwachtes Herz – Geleitete Meditation

Unser erwachtes Herz ist der Schlüssel zu unserer wahren Natur: Unserer liebenden Natur, unserer kreativen Natur, unserer schöpferischen Natur. Unser erwachtes Herz kann uns mit seiner Strahlkraft unseren Weg leuchten und verleiht uns darüber hinaus auch die Kraft,...

Drei Weisheiten

Drei Weisheiten

In dieser Session erwarten dich drei Lebensweisheiten verpackt in Kurzgeschichten. Diese drei Erzählungen schenken dir einen tieferen Einblick in das menschliche Sein und verbinden dich mit der dir inne wohnenden Weisheit. Drei kleine Weisheiten mit großer Wirkung:...

Wenn morgen dein letzter Tag wäre

Wenn morgen dein letzter Tag wäre

Wenn morgen dein letzter Tag wäre, wie würdest du über dein bisheriges Leben denken und fühlen? Was würdest du bereuen oder hättest du gerne noch erlebt? Wäre da ein Schmerz oder ein Bedauern? Wenn wir uns die Begrenztheit unseres Lebens bewusst machen, dann wachen...

10 Tipps für mehr Lebensfreude – Teil 2

10 Tipps für mehr Lebensfreude – Teil 2

Lebensfreude ist die innere Freude, die unser Leben zum strahlen bringt. Erst durch sie bekommt unser Leben eine tiefere Bedeutung. Sie hat die Macht unser Leben im Hier und Jetzt in einem hellen Licht erscheinen zu lassen. Deshalb lohnt es sich so sehr, diese innere...

10 Tipps für mehr Lebensfreude – Teil 1

10 Tipps für mehr Lebensfreude – Teil 1

Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben grau und trist. Mit Lebensfreude hingegen, erstrahlt unser Leben in einem hellen Licht. Zwei der bedeutendsten spirituellen Oberhäupter unserer Zeit, seine Heiligkeit der Dalai Lama und der Erzbischof Desmond Tutu sagen: „Innere...

Die Kunst glücklich zu sein

Die Kunst glücklich zu sein

Wir alle wollen glücklich sein. Die gute Nachricht ist: Es ist gar nicht so schwer. In dieser Folge teile ich eine Geschichte und eine tantrische Meditationstechnik von Osho mit dir, die uns die Kunst glücklich zu sein auf ganz simple Art und Weise erlernen lassen....

Schuldgefühle überwinden

Schuldgefühle überwinden

Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten. Manchmal sind wir nicht integer. Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, haben falsch gehandelt und haben andere verletzt. Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben. Und dann sind sie...

Free your mind

Free your mind

Stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an, um es anderen recht zu machen? Hältst du mit deiner Meinung hinterm Berg, um bloß nicht anzuecken? Ist nichts was du tust gut genug für dich? Setzt du dich unter Druck und brennst dich aus? Ist deine Devise: Fehler machen...

Atemmeditation für sofortige Entspannung

Atemmeditation für sofortige Entspannung

In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein. Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem...

Selfcare Meditation

Selfcare Meditation

Nach diesen aufreibenden Monaten, Wochen und Tagen ist es heute Zeit für eine Selfcare Meditation. In dieser Meditation wirst du deinen Blick nach Innen richten, dich mit dir selbst treffen und dem, was du in dir findest deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit schenken....

Der Schlüssel zu einem kostbaren Leben

Der Schlüssel zu einem kostbaren Leben

Wir alle wünschen uns ein kostbares Leben. Die gute Nachricht ist: Den Schlüssel dafür trägt jeder von uns in sich. Wie du diesen Schlüssel in die Hand nimmst und die Tür aufschließt zu deinem bedeutungsvollen Leben, darüber spreche ich in dieser Folge. Eins vorweg:...

So wirst du deine Unzufriedenheit los

So wirst du deine Unzufriedenheit los

Bist du gerade vielleicht unzufrieden? Oder kennst das Gefühl der Unzufriedenheit, das dich in regelmäßigen Abständen immer wieder heimsucht? Du wirst mir zustimmen: Unzufriedenheit ist kein schönes Gefühl und es ist dazu noch eines, das sich schnell ausbreitet und...

Emotionale Abhängigkeit überwinden

Emotionale Abhängigkeit überwinden

Emotional abhängig sind immer dann, wenn wir uns selbst nicht genügen. Wenn wir uns selbst nicht als 100 Prozent wertvoll erachten und uns selbst nicht zu 100 Prozent lieben. Wenn wir uns nicht "ganz" fühlen. Wir verspreche uns dann von unserem Partner, unserem Job...

60 Affirmationen für ein erfülltes Leben

60 Affirmationen für ein erfülltes Leben

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllung in dein Leben zu holen. Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen...

Na klar, kannst du auch alleine glücklich sein

Na klar, kannst du auch alleine glücklich sein

Alleine sein und glücklich…geht das? Na klar! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir diverse Impulse, die dich dabei unterstützen, das Glück im Alleinsein zu finden. Du wirst sehen: Alleinsein kann ein äußerst spannender, kreativer Zustand und erfüllender Zustand...

4 Gedanken, die dein Leben verändern können

4 Gedanken, die dein Leben verändern können

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir vier Gedanken, die meinen Blick aufs Leben und dadurch auch mein Leben, grundlegend verändert haben. Diese vier Gedanken zu etablieren und mir immer wieder ins Gedächtnis zu rufen hat es mir ermöglicht, mich zu entwicklen und...

So nutzt du die Zeit des Umbruchs für dich

So nutzt du die Zeit des Umbruchs für dich

Die Weltgeschehnisse überschlagen sich und wir werden kräftig durchgeschüttelt. Wir befinden uns gerade mitten in einer Transformation. In einem großen Umbruch. Immer wenn große Veränderungen stattfinden, wird geschüttelt und wir werden wachgerüttelt. Dieses Rütteln...

Empowerment Talk – Wie du über dich hinauswächst

Empowerment Talk – Wie du über dich hinauswächst

Hättest du vor 6 Wochen für möglich gehalten, dass du eine Situation wie die aktuelle Corona Krise meistern kannst? Dass du dich soweit außerhalb deiner Komfortzone so gut zurecht finden kannst? Wahrscheinlich nicht, oder? Tendenziell gehen wir immer davon aus, dass...

Entdecke die Chance in der Krise

Entdecke die Chance in der Krise

In dieser Podcastfolge lade ich dazu ein, die Chance in der Krise zu finden und zu nutzen. Denn auch wenn Krisen zweifelsohne Probleme mit sich bringen, so halten sie auch immer neue Chancen für uns bereit. Lass uns in dieser Podcastfolge unseren Blick drehen, weg vom...

4 Tipps für mentale Stärke in der Krise

4 Tipps für mentale Stärke in der Krise

Wir alle befinden uns aktuell in einer für uns komplett neuen Situation und stellen uns eine Menge Fragen. Was wenn ich krank werde? Wenn meine Eltern krank werden? Wie verhalte ich mich jetzt am am besten? Welchen Einfluss hat all das auf meine wirtschaftliche...

Aktiviere deine inneren Kräfte – Geleitete Meditation

Aktiviere deine inneren Kräfte – Geleitete Meditation

In dieser neuen und auch herausfordernden Zeit möchte ich euch best möglichst unterstützen. Diese Meditation wird dir helfen, deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Denn die größte Herausforderung birgt auch immer die Chance, uns mit unserer größten Kraft zu...

Vertrauen finden in der Verunsicherung

Vertrauen finden in der Verunsicherung

Vor ein paar Tagen, war unsere Welt noch eine andere. Die Corona Krise stellt uns alle vor noch nie da gewesene Herausforderungen. Diese Situation schafft verständlicherweise Verunsicherung. In dieser Podcastfolge teile ich eine Übung mit dir, die dir hilft in dein...

Meditation zum Einschlafen

Meditation zum Einschlafen

Leg dich für diese Meditation abends in dein Bett und schließ deine Augen. Diese Mediation wird dir dabei helfen, den Tag zu verabschieden und in einen entspannten Schlaf zu finden.